Пройди тест
36 вопросов по ВАТ опроснику по сферам: энергия, стресс, восстановление, намерения, стратегии восстановления, твои ценности.
Если работа перестала быть только работой.
Мох — приложение для тех, у кого «все нормально», но уже давно не нормально. Пройди тест чтобы узнать причину выгорания.
Узнать причину выгоранияБез регистрации и смс
Научная методика BAT
Как в крупных компаниях
Конкретные рекомендации
Без заявления на увольнение
3 минуты
36 вопросов, научный результат
Как работает приложение Мох
Получи разбор
Полное научное объяснение всего, что с тобой происходит, а также практические советы по изменению ситуации.
Следи за динамикой
Следи за динамикой прогресса и помогай себе простыми упражнениями на ежедневной основе — в приложении Мох.
Узнаёшь себя?
«Воскресенье, 22:00. Ты уже думаешь про понедельник.»
«Коллеги спрашивают «как дела?» — ты говоришь «нормально». Но уже два месяца не нормально.»
«Раньше нравилась работа. Теперь просто терпишь.»
«Думаешь об увольнении каждый вечер, но утром снова открываешь ноутбук.»
Мох не решит все твои рабочие трудности. Он покажет, какая проблема сильнее всего влияет на твоё самочувствие.
Отслеживай своё рабочее здоровье каждый день
Для лучшего понимания ситуации и поиска путей решения проблемы.
Ежедневная оценка настроения
Одна шкала в день — и ты видишь тренд за неделю
Еженедельный чекин
Ревьюим неделю и калибруем план действий
SOS-кнопка
6 техник для стрессового момента: дыхание, заземление, релаксация
Динамика и тренды
Становится лучше или хуже — по-научному, не по ощущениям
Почему это работает
Мох использует методику BAT (Burnout Assessment Tool), разработанную в 2020 году и ставшую общепринятой в крупных компаниях по всему миру.
Тест измеряет четыре ключевых аспекта выгорания:
- Истощение (exhaustion)
- Ментальная дистанция (mental distance)
- Когнитивные нарушения (cognitive impairment)
- Эмоциональная дисрегуляция (emotional dysregulation)
Ядро выгорания45%
Рабочий стресс62%
Дефицит восстановления71%
Намерение уйти28%
Пример результата. Мох покажет, где болит сильнее.
Мох не ставит диагнозов и не заменяет консультацию психолога. Если тебе плохо прямо сейчас — 8-800-2000-122 (бесплатно, анонимно).
Твои данные — только твои
Данные хранятся на защищённом сервере в ЕС. Шифрование, контроль доступа — ни работодатель, ни третьи лица не увидят твои результаты.
Никто не увидит твои результаты. Ни работодатель, ни мы.
Нейтральная иконка. Название «Мох». Коллега увидит — не поймет.
Три минуты. Тридцать шесть вопросов. Решение, которое ты давно откладывал.
Узнать причину выгоранияДанные остаются на устройстве. Без подписки.